[효능] 족욕 효능 12가지

<족욕 효능>

 

발은 우리 몸 전체를 지탱해주는 기반이기에, 발을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 발이 따뜻하면 몸 전체가 따뜻해지고, 자연히 몸 속에 장기들도 편안히 일할 수 있는 환경이 만들어 지면서 몸이 가벼워지는 효과가 나타나게 됩니다.

그래서 발의 건강이 매우 중요한 것이며, 이번 포스팅에서는 발을 따뜻해줄수 있게 하는데 큰 도움을 주는 족욕 효능 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 혈액순환 촉진, 냉증 개선

우리 몸의 말단 부인 발은 쉽게 차가워 지게 되는데, 족욕을 통해 따뜻하게 만들어줘 혈액 순환을 촉진 및 체온이 상승하여 냉증을 개선할 수 있습니다.

 

2. 어깨뭉침 개선

'족욕을 하는데 왜 어깨뭉침이 개선이 되지?' 라고 반문하시는 분들이 많을 텐데요. 족욕으로 인한 혈액순환의 촉진으로 근육의 뭉침이 줄어들고, 어깨 통증과 뻐근함이 개선될 수 있습니다. 

 

 

3. 요통 개선

요통의 원인 중 하나도 바로 원활하지 못한 혈액순환에 있는데, 족욕을 통해 혈액순환이 촉진되면 요통 또한 개선이 될 수 있다고 합니다.

 

4. 귀울림 개선

혈류가 좋아지면 자율신경이 균형을 찾아 긴장이 이완됨으로써 증상이 해소될 수 있습니다.

 

5. 무릎통증 개선

산소와 영양의 부족 및 노폐물의 정체가 원인 중 하나인 무릎통증은, 하반신의 혈류가 좋아지면서 노폐물이 한 곳에 쌓이지 않고 배출되기 때문에 무릎통증의 경감에도 큰 효과가 있다고 합니다.

 

6. 대사작용 개선에 따른 면역력 증가

위에서 설명한 바와 같이 뭉침이 풀리면서 혈관이 확장되고, 혈액순환이 촉진됩니다. 이로 인하여 간으로 흐르는 혈액의 양도 증가하고, 노폐물이 배출되면서 대사기능이 향상될 수 있습니다. 대사 기능의 향상은 면역력의 증진에 큰 도움이 될 수 있는데요. 바로 종양세포. 즉 바이러스 감염세포를 제거하는데 도움이 되는 NK세포가 증식되면서, 면역력을 높여준다고 합니다.

 

 

7. 감기예방

감기바이러스가 몸에 들어오면, 몸은 감기바이러스를 퇴치하고자 열을 내게 되는데요. 족욕을 통해 발을 따뜻해지면, 열을 발산하는데 도움이 되기 때문에 감기 증상이 심해지기 전에 회복을 할 수 있다고 합니다.

 

8. 저혈압, 고혈압 예방

혈액순환이 촉진됨에 따라 혈액의 끈적임이 개선되고, 혈관의 막힘도 완화되면서 혈압이 정상으로 돌아오는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 피로회복 및 활력 증진

발의 좌우 온도차를 없앰으로써 에너지 균형을 이루고 피로에 강한 몸이 되면서, 피로도 해소할 수 있습니다. 이로 인해 몸의 컨디션을 좋은 상태로 유지하게 되어 활력 증진에 큰 도움이 됩니다.

 

10. 심신의 휴식 및 불면증 개선

근육이 이완되고 부교감신경이 우위에서 작용함으로써, 심신의 안정효과를 얻을 수 있게 됩니다. 이로인해 불면증이 개선되고, 혈류가 좋아지면서 뇌의 긴장이 풀어지고 스트레스가 완화됨에 따라 숙면을 취하는데 큰 도움이 됩니다.

 

11. 미용적 효과

차갑고 거칠게 튼 손은 손발의 혈류흐름이 좋지 못한 것이 원인인데, 혈액순환이 좋아지면 말단부에 따뜻한 피가 돌 수 있기 때문에 부드럽고 고운 손을 유지할 수 있습니다. 또한, 거무스런 피부는 노폐물의 배출로 맑고 윤기있는 피부로 변하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 

 

12. 여드름 및 안면 홍조 개선

냉증이 해소되면 피부의 신진대사가 활발해져서 여드름이 완화되고, 안면홍조 현상은 머리에 열이 차는 열 오름 현상이 원인 중 하나인데 위 쪽에 가득찬 열을 아래쪽으로 내려주어 열 균형을 이루게 되고, 이에 따라 홍조도 옅어질 수 있다고 합니다.